Perfectionisme
De lat hoog leggen, streven naar kwaliteit en het beste uit uzelf willen halen zijn op zichzelf positieve eigenschappen. Wanneer de drang naar perfectie echter overheerst, kan dit leiden tot onrust, stress en uitputting.
Perfectionisme betekent dat ‘goed’ vaak niet goed genoeg is. Het voortdurend streven naar het volmaakte kan op de lange termijn invloed hebben op uw mentale gezondheid, lichamelijk welzijn en gevoel van geluk.
Wat is perfectionisme?
Perfectionisme is het streven naar foutloosheid en het stellen van extreem hoge eisen aan uzelf en soms ook aan anderen. U wilt dingen niet zomaar goed doen, maar perfect.
Hoewel perfectionisme gepaard kan gaan met ambitie en nauwkeurigheid, gaat het vaak samen met een strenge innerlijke criticus. De overtuiging dat het altijd beter moet, kan maken dat tevredenheid uitblijft, zelfs wanneer resultaten objectief gezien goed zijn.
Perfectionisme bij mannen en vrouwen
Perfectionistische mensen zijn vaak vooral streng voor zichzelf. Er is echter een verschil zichtbaar tussen mannen en vrouwen.
Mannen stellen vaak hoge eisen aan zichzelf én aan hun omgeving. Vrouwen richten de hoge eisen veelal voornamelijk op zichzelf. Beide vormen kunnen leiden tot stress en zelfkritiek.
Verschillende vormen van perfectionisme
Perfectionisme kan zich op verschillende manieren uiten. Elke vorm vraagt een andere benadering.
Sociaal perfectionisme
Bij sociaal perfectionisme speelt de druk van buitenaf een grote rol. De verwachting om te voldoen aan maatschappelijke normen en het ‘perfecte plaatje’ kan sterk aanwezig zijn.
Prestatiegericht perfectionisme
Bij prestatiegericht perfectionisme stelt iemand extreem hoge eisen aan prestaties en succes. Fouten worden gezien als falen, wat leidt tot zelfkritiek en spanning.
Zelfkritisch perfectionisme
Zelfkritisch perfectionisme wordt gekenmerkt door het gevoel dat het eigen best doen nooit genoeg is. Dit kan leiden tot uitputting en gevoelens van opgebrand zijn.
Ouderlijk perfectionisme
Perfectionisme kan al in de jeugd ontstaan wanneer ouders hoge eisen stellen of zelf perfectionistisch zijn.
Functioneel en niet-functioneel perfectionisme
— Niet-functioneel perfectionisme: angst om te falen en voortdurende spanning
— Functioneel perfectionisme: hoge doelen stellen, maar flexibel blijven bij tegenslag
Behandeling van perfectionisme bij de Luisterkamer
Wanneer perfectionisme leidt tot aanhoudende stress, somberheid of uitputting, kan professionele begeleiding helpend zijn.
Bij De Luisterkamer GGZ onderzoeken we samen hoe perfectionisme is ontstaan en welke overtuigingen u in de weg staan. De begeleiding richt zich op het ontwikkelen van mildheid, realistische doelen en het vergroten van innerlijke rust.
Herken je dit?
Herken je perfectionistisch gedrag en merk je dat dit jouw belemmert? Mald je aan voor een intakegesprek bij De Luisterkamer GGZ. Samen kijken we welke ondersteuning passend is.