Burn-out
Iedereen ervaart wel eens stressvolle periodes. Stress op zichzelf is niet ongezond en helpt ons om te presteren wanneer dat nodig is. Wanneer spanning echter langdurig aanhoudt en herstelmomenten uitblijven, kan het lichaam uitgeput raken.
Bij een burn-out is sprake van ernstige mentale en lichamelijke uitputting als gevolg van langdurige overbelasting. Het lichaam geeft duidelijke signalen dat de grens is bereikt. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen.
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een reactie van het lichaam en de geest op een langere periode van chronische stress en emotionele overbelasting. Mensen met een burn-out voelen zich figuurlijk ‘opgebrand’: de energie is uitgeput en zelfs eenvoudige taken kunnen te veel zijn.
Een burn-out ontstaat wanneer inspanning structureel niet wordt afgewisseld met voldoende rust en herstel. Het lichaam raakt daardoor steeds verder uitgeput.
Burn-out in het kort
- Ontstaat door langdurige stress en emotionele overbelasting
- Gaat gepaard met zowel lichamelijke als psychische uitputting
- Is een signaal van het lichaam dat herstel noodzakelijk is
Een burn-out is niet hetzelfde als overspannenheid. Overspannenheid ontstaat meestal na een kortere periode van stress en is vaak beter herstelbaar. Een burn-out is het gevolg van langdurige overbelasting en vraagt om een zorgvuldig en vaak langduriger hersteltraject.
Een burn-out is te vergelijken met een lege brandstoftank. Wanneer u telkens net genoeg bijtankt om door te kunnen gaan, raakt de reserve uiteindelijk uitgeput. Op dat moment valt het systeem stil.
Symptomen van een burn-out
Lichamelijke klachten
— Ernstige vermoeidheid
— Zwaar of futloos gevoel in het lichaam
— Moeite om in beweging te komen
— Hoofdpijn of duizeligheid
— Maag- en darmklachten
— Slaapproblemen
— Drukkend of pijnlijk gevoel op de borst
— Hartkloppingen
Psychische klachten
— Gevoel van leegte of opgebrand zijn
— Geheugen- en concentratieproblemen
— Het gevoel de controle kwijt te zijn
— Overmatig piekeren
— Emotionele labiliteit, zoals huilbuien
— Het gevoel dat problemen niet meer hanteerbaar zijn
Door deze klachten lukt het vaak niet meer om te functioneren zoals voorheen, zowel thuis als op het werk. Ook deelname aan het verkeer kan door vermoeidheid en concentratieproblemen risicovol zijn.
Behandeling van een burn-out bij de Luisterkamer
- Ontstaat door langdurige stress en emotionele overbelasting
- Gaat gepaard met zowel lichamelijke als psychische uitputting
- Is een signaal van het lichaam dat herstel noodzakelijk is
Een burn-out is niet hetzelfde als overspannenheid. Overspannenheid ontstaat meestal na een kortere periode van stress en is vaak beter herstelbaar. Een burn-out is het gevolg van langdurige overbelasting en vraagt om een zorgvuldig en vaak langduriger hersteltraject.
Een burn-out is te vergelijken met een lege brandstoftank. Wanneer u telkens net genoeg bijtankt om door te kunnen gaan, raakt de reserve uiteindelijk uitgeput. Op dat moment valt het systeem stil.
Herken je dit?
Herken je bovenstaande klachten en vermoedt je een burn-out? Meldt je aan voor een intakegesprek bij De Luisterkamer GGZ. Samen brengen we de klachten en situatie in kaart en bespreken we welke stappen passend zijn.