Hulp bij Burn-out
Iedereen ervaart weleens stress. Dat hoeft niet direct ongezond te zijn, zolang inspanning wordt afgewisseld met voldoende rust en herstel. Wanneer spanning langdurig aanhoudt en herstelmomenten uitblijven, kun je lichamelijk en mentaal uitgeput raken. Bij De Luisterkamer GGZ kun je terecht voor hulp bij burn-out, zorgvuldige diagnostiek en behandeling bij burn-outklachten, in onze praktijk in Groningen of online vanuit heel Nederland.
Wat is een burn-out?
Een burn-out ontstaat na een langere periode van overbelasting. Je voelt je niet alleen moe, maar ervaart een diepe lichamelijke en mentale uitputting. Zelfs eenvoudige taken kunnen veel energie kosten en het lukt steeds minder goed om te herstellen.
Werkdruk kan een belangrijke rol spelen, maar ook zorgen thuis, perfectionisme, langdurige verantwoordelijkheid of een combinatie van belastende omstandigheden kunnen bijdragen aan de klachten.
Burn-out in het kort
- Ontstaat door langdurige stress en emotionele overbelasting
- Gaat gepaard met zowel lichamelijke als psychische uitputting
- Is een signaal van het lichaam dat herstel noodzakelijk is
Een burn-out is niet hetzelfde als overspannenheid. Overspannenheid ontstaat meestal na een kortere periode van stress en is vaak beter herstelbaar. Een burn-out is het gevolg van langdurige overbelasting en vraagt om een zorgvuldig en vaak langduriger hersteltraject.
Symptomen van een burn-out
Burn-outklachten kunnen zich lichamelijk, psychisch en cognitief uiten. Welke klachten je ervaart en hoe sterk deze aanwezig zijn, verschilt per persoon.
Lichamelijke klachten
Ernstige vermoeidheid
Zwaar of futloos gevoel in het lichaam
Moeite om in beweging te komen
Hoofdpijn of duizeligheid
Maag- en darmklachten
Slaapproblemen
Drukkend of pijnlijk gevoel op de borst
Hartkloppingen
Psychische klachten
Gevoel van leegte of opgebrand zijn
Geheugen- en concentratieproblemen
Het gevoel de controle kwijt te zijn
Overmatig piekeren
Emotionele labiliteit, zoals huilbuien
Het gevoel dat problemen niet meer hanteerbaar zijn
Door deze klachten kan het steeds moeilijker worden om te functioneren zoals je gewend bent, zowel thuis als op het werk. Burn-outklachten kunnen bovendien samengaan met depressie, angst, concentratieproblemen of perfectionisme. Zorgvuldige diagnostiek helpt om te bepalen wat er precies speelt.
Hulp bij burn-out: diagnostiek en behandeling
Een passende behandeling begint met een zorgvuldige intake. We bespreken je klachten, de duur van de overbelasting, je voorgeschiedenis en de omstandigheden binnen je werk en privéleven. Daarbij kijken we ook of andere psychische of lichamelijke factoren bijdragen aan de klachten.
De behandeling kan bestaan uit psycho-educatie, psychotherapie en begeleiding bij het herstellen van de balans tussen belasting en herstel. Binnen de behandeling is aandacht voor patronen die de overbelasting mogelijk in stand houden, zoals hoge verwachtingen, moeite met grenzen stellen of voortdurend verantwoordelijk blijven voelen.
Medicatie behandelt een burn-out op zichzelf niet, maar kan soms worden overwogen wanneer er daarnaast bijvoorbeeld sprake is van een depressie of angststoornis. De psychiater bespreekt altijd zorgvuldig welke aanpak passend is bij jouw klachten en situatie.
Behandeling in Groningen of online
Je kunt voor diagnostiek en behandeling terecht in onze praktijk in Groningen. Woon of werk je ergens anders in Nederland of past online contact beter bij jouw situatie? Dan kunnen gesprekken mogelijk ook geheel of gedeeltelijk online plaatsvinden. Tijdens de aanmelding bekijken we samen welke vorm passend is.
Herken je deze klachten?
Herken je deze klachten en vermoed je dat er sprake is van een burn-out? Bekijk dan hoe aanmelden bij De Luisterkamer GGZ verloopt. We brengen je klachten en persoonlijke situatie zorgvuldig in kaart en bespreken welke vervolgstappen mogelijk passend zijn.