Eenzaamheid
Iedereen kan zich weleens eenzaam voelen. Een gevoel van eenzaamheid hoeft op zichzelf geen probleem te zijn en kan tijdelijk optreden in verschillende levensfasen. Wanneer het gevoel echter langer aanhoudt of verdiept, kan het een grote invloed hebben op het welzijn en de mentale gezondheid.
Eenzaamheid gaat niet zozeer over het aantal mensen om je heen, maar over het ervaren van verbondenheid. Je kunt je eenzaam voelen, ook wanneer je een partner hebt of sociale contacten onderhoudt.
Wat is eenzaamheid?
Eenzaamheid is een subjectieve ervaring: het gaat om hoe u zich voelt. U voelt zich eenzaam wanneer u een gebrek ervaart aan betekenisvolle verbondenheid of een hechte emotionele band met anderen.
Omdat eenzaamheid een innerlijke beleving is, is deze voor anderen vaak moeilijk te herkennen. Van buitenaf kan het lijken alsof alles in orde is, terwijl iemand zich van binnen alleen voelt.
De behoefte aan verbondenheid verschilt per persoon. Waar de één voldoende heeft aan enkele diepe relaties, heeft de ander behoefte aan een breder sociaal netwerk.
Het verschil tussen alleen zijn en eenzaamheid
Alleen zijn en eenzaamheid zijn niet hetzelfde. Alleen zijn is een objectieve situatie: je bent zonder anderen. Eenzaamheid is een subjectieve ervaring waarbij je je geïsoleerd voelt.
Je kunt alleen zijn en je toch tevreden voelen. Bij eenzaamheid is er vaak sprake van somberheid, onrust of een gevoel van leegte, ook wanneer anderen dichtbij zijn.
Kenmerken van eenzaamheid
Lichamelijke signalen
— Vermoeidheid
— Verminderde eetlust
— Hoofdpijn
— Gespannen spieren
— Verwaarlozing van persoonlijke verzorging
Psychische signalen
— Negatief zelfbeeld
— Gevoelens van verlatenheid
— Gebrek aan zingeving of toekomstperspectief
— Somberheid, boosheid of teleurstelling
— Wantrouwen naar anderen
Gedragsmatige en sociale signalen
— Terugtrekgedrag of vermijdend gedrag
— Moeite met sociale vaardigheden
— Afstandelijkheid of sterke zelfgerichtheid
— Weinig sociale contacten of steun
— Overmatig gebruik van middelen of verslavingsgedrag
Ondersteuning bij eenzaamheid bij de Luisterkamer
Wanneer gevoelens van eenzaamheid aanhouden en leiden tot psychische klachten zoals somberheid, angst of depressie, kan professionele ondersteuning helpend zijn.
Bij De Luisterkamer GGZ onderzoeken we samen de betekenis van jouw eenzaamheidsgevoel, de onderliggende factoren en wat kan bijdragen aan herstel van verbinding en zingeving.
Aanmelden
Blijft het gevoel van eenzaamheid aanwezig en beïnvloedt dit jouw welzijn? Meld je aan voor een intakegesprek bij De Luisterkamer GGZ. Samen kijken we in alle rust welke ondersteuning passend is.